Como converter um objeto Calendar em um objeto Date em Java

package estudos;

import java.util.*;
import java.text.*;

public class Estudos{ 
  public static void main(String args[]){ 
    Calendar cal = Calendar.getInstance();
    Date data = cal.getTime();
    
    // formata e exibe a data e hora
    Format formato = new SimpleDateFormat(
      "dd/MM/yyyy - HH:mm:ss");
    System.out.println(formato.format(data));
  } 
}